Индивидуальные занятия «Малыш и Инструктор»
- индивидуально с тренером
- мама может присутствовать в воде при наличии справки
Оптимальный возраст для начала ребенком занятий — с 1,5 месяцев. В это время сохраняются естественные водные рефлексы, заложенные еще до рождения: малыш инстинктивно задерживает дыхание при погружении в воду. Занятия предполагают индивидуальный подход, в том числе решают задачи по запросу родителей. Родители могут находиться в воде (при наличии справки) или наблюдать за занятием рядом с бассейном.
Аквагимнастика, развивающие упражнения в воде, ориентация под водой, знакомство со стилями плавания.
Плавание комплексно влияет на организм малыша: Опорно-двигательная система: укрепляет мышечный корсет, формирует правильную осанку, снимает гипертонус.
- Дыхательная система: тренируется благодаря давлению воды на грудную клетку — ребёнок учится делать более глубокие вдохи и выдохи.
- Иммунитет: занятия оказывают закаливающий эффект, повышают сопротивляемость инфекциям.
- Психоэмоциональное состояние: снижает тревожность, улучшает сон, укрепляет связь с родителем.
Перед началом занятий обязательно нужно проконсультироваться с педиатром — врач оценит состояние здоровья малыша и даст индивидуальные рекомендации. Некоторые противопоказания:
- острые инфекции (температура, ОРВИ, кишечные расстройства);
- сердечно-сосудистые патологии;
- кожные заболевания (экзема, гнойничковые высыпания);
- неврологические нарушения с судорогами (эпилепсия, гидроцефалия);
- тяжёлая гипотрофия или недоношенность (решается индивидуально с врачом).
Ватсу
Направление альтернативной медицины, форма телесно-ориентированной терапии, проводимая в тёплой воде. В основе метода лежит теория дзен-шиацу о меридианах и потоках энергии.
Во время сеанса специалист поддерживает человека на поверхности воды (температура +33…35°С) в течение 20–60 минут. Человек передвигается в воде с помощью плавных движений, постепенно увеличивая амплитуду.
Движения могут быть как произвольными, так и по заранее согласованной программе, но главный принцип состоит в непрерывности и плавности для достижения состояния расслабления. Некоторые эффекты Ватсу:
- снятие мышечного напряжения и достижение состояния физического и психологического расслабления;
- улучшение физической гибкости и подвижности;
- лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата, например ревматизма, остеартрита и хронических болей в пояснице;
- укрепление здоровья беременных женщин;
- уменьшение психологических и эмоциональных проблем.
